今回は足ツボダイエットについて紹介していきたいと思います。

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足の裏には、多くのツボが集約されています。ツボは「反射区」とも呼ばれており、ツボを刺激してあげることで、治癒料を高めて不調を改善する効果があるようです。

足全体をマッサージしてあげることで、血流が良くなり、老廃物を排出することが出来るようです。どこに効くツボなのかを把握しておくと、そこを刺激できて、効果が出るのではないでしょうか。

ということは、ダイエットに効果があるツボを知っておけば、そのツボを刺激してあげることで、ダイエットをサポートしてくれるのではないでしょうか。
ダイエットしていると、食欲を抑えようと思いますよね。でもなかなか食欲が抑えられないということは、ありませんか?

そんな人のために、食欲をコントロールでき、食欲抑制に効くツボがあるようなので、紹介したいと思います。
親指と人差し指の下の膨らんでいる部分が食欲抑制に効くツボだそうです。この部分を刺激してあげることで、なかなか止まらない食欲を抑える効果があるようです。この部分を左右各1~2分揉みほぐしてあげるといいでしょう。

もう1つは、人差し指の外側にそってあるのが「胃経」と言います。指先から下に向かって揉みほぐします。これも食欲抑制に効果があるとされているので、食前によく揉んでおくと良いようです。ここが重要ですが、食後にこのツボを押して刺激してしまうと、逆効果になってしまうので気を付けましょう。

また、脂肪燃焼に効くとされているツボは、副腎と腎臓の部分を刺激してあげると良いようです。
そのツボがどこにあるのかというと、土踏まずの上あたりが腎臓で、その少し上にあるのが副腎だそうです。この2つのツボを刺激してあげると、体脂肪の燃焼や老廃物の排出の効果があるようです。これも左右各1~2分揉みほぐしてください。

ヒップアップに効くとされているツボもあるようです。かかとの端にあるツボがヒップアップに効くそうです。おしりに溜まっている余分な水分や老廃物の排出が出来るようです。手の親指を使い、強く刺激すると良いようです。
そうすることで、綺麗なおしりが作れるのではないでしょうか。

次は、浮腫みに効くツボは、先ほども紹介した土踏まずの少し上の腎臓と、かかとの少し上の内側にある膀胱です。その2つを結ぶのが尿管です。
手の親指を使い腎臓から尿管を通り膀胱に流すように強く揉んであげると良いようです。そうすることで、血行が良くなり、余分な水分、老廃物を排出してくれ浮腫み解消に繋がります。これは、左右各1~2分揉みほぐしてください。

またダイエットをすると、何かしらストレスが溜まってしまうと思いますので、一緒にストレス解消に効くとされているツボも紹介しておきます。
ストレスに効くとされているツボは、親指の中央にあり、その部分を「脳下垂体」と言います。この部分を押すことでストレス解消効果があるようです。
ストレスが溜まりすぎてしまうと、過食の原因にもなりますから、この脳下垂体を強めにしっかり揉んであげましょう。
ダイエットをしていてストレスが溜まったと感じた時は、この部分を押してストレスを溜めずに解消しましょう。

マッサージを行う前にお風呂に入るなどして、しっかり体を温めて血行を良くしてから行うとより効果的だと思います。

食欲抑制のツボは、食前に行わないといけません。なので、お風呂は食後に入るという人であれば、足湯などで足をしっかり温めてからマッサージするといいでしょう。
そしてマッサージする手も冷たい状態でしてしまうと足を冷やしてしまいますから、手もしっかり温めてからマッサージをするようにしましょう。
そしてマッサージをする前やした後に足を冷やさないようにするのも大切です。

マッサージをする時は、何も使わないより、クリームなどを使いマッサージしてあげるといいでしょう。
クリームを使うことで、滑りがよくなりマッサージしやすいですし同時に保湿することが出来ます。好きな香りの物を使えば、リラックスも出来るのでいいのではないでしょうか。

足ツボマッサージをする時に気を付けることは、足を怪我している時はしない、酔っている時はしないことです。
あとは、心臓が悪い人は、足ツボマッサージをしていいか不安だと思うので医師に聞いてから、するようにした方が良いでしょう。妊娠している方は、避けた方がいいと思います。
また子供やお年寄りは、刺激を弱くしてマッサージしてください。

自然治癒力を高める効果がありますが、もし具合が悪くなった時はすぐにやめるようにしてください。

お風呂上りに毎日することで、効果が出やすいと思いますので、続けることが大切だと思います。毎日マッサージしていれば、いつもと違う所があればすぐに気づけると思いますし、早く改善することが出来るのではないでしょうか。

足のツボをマッサージして、健康かつ痩せることが出来ると思います。なので、ダイエットしている人は是非試してみてはどうでしょうか。私も試してみたいと思います。

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